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忙着贴秋膘?小心便秘找上你

时间:2018-10-24来源: 作者:admin点击:
张军锋 山西中医学院附属医院经方研究室主治医师山西晚报:进入秋季以来,很多人都在贴秋膘,但随之而来的问题也出现了,便秘的患者有所增多,这是为什么?张军锋:每到秋季,便秘患者增多,主要和两个因素相关,一是秋季的气候特点,二是个人体质。先说秋季的气候特点吧。中医根据大自然的气候特点把一年分为五

张军锋 山西中医学院附属医院经方研究室主治医师

山西晚报:进入秋季以来,很多人都在贴秋膘,但随之而来的问题也出现了,便秘的患者有所增多,这是为什么?

张军锋:每到秋季,便秘患者增多,主要和两个因素相关,一是秋季的气候特点,二是个人体质。

先说秋季的气候特点吧。中医根据大自然的气候特点把一年分为五季,分别是春、夏、长夏、秋、冬。春天多风,夏天属火,长夏属湿,秋季多燥,冬季属寒。秋天秋高气爽,气候多干燥,人是大自然的一部分,根据自然环境的变化,也会发生相应的改变。中医将五脏来对应五季,肺属于秋,肺又主皮毛,开窍于鼻,与大肠相表里。秋天气候干燥,会引起肺燥,表现为皮肤及鼻孔干燥,因为肺与大肠相表里,所以也会引起肠道干燥,从而引起便秘。

从个人体质来说,平素身体偏瘦以及体内火旺的,身体本身就偏燥,又逢秋季干燥,肺与大肠更加干燥,便秘问题便会随之加重。

山西晚报:长时间引发便秘,会引起肥胖吗?

张军锋:便秘的人,尤其是一周只有一次大便的人来说,体重必然会有所增加,但这种体重增加大多是因为宿便,而不是因为脂肪的堆积。所以不用担心,控制好便秘就可以了。

山西晚报:那秋季便秘如何调理?在饮食方面应该注意什么呢?

张军锋:上面说过,秋季便秘是由秋燥引起的,缓解秋燥便是当务之急。有些人通过饮水能够缓解,但有些人饮水后只是增加了小便而已,并不能缓解症状。这个时候就可以用点滋阴润燥的食疗小方进行食疗。

1、银耳百合粥

有人会说,不应该是银耳莲子百合粥吗?怎么没有莲子?莲子的功效是健脾祛湿养心,固精止泻,也就是说莲子偏于燥,有收敛固涩的功效,不利于便秘,所以就去掉了,只用滋阴润燥的银耳和百合,在煮粥的时候放入适量就可以了。

对于秋季便秘又有糖尿病的患者,可以选用这款粥,但得把粥里面的细粮换成粗粮,这样效果更好。

2、冰糖雪梨水

这个食疗方大家都不陌生,这是一道很简单,又容易制作的甜水。制作时必须注意一点,一定要梨肉和梨皮一起用,不宜去皮,否则功效将大打折扣。因为梨皮的滋阴润燥功效更好,要远远强于梨肉,温病名方之桑杏汤便是以梨皮入药来治疗燥咳。另外要注意的是,冰糖不宜放太多,有淡淡的甜味即可。最后,熬煮的时间要把控好,最好小火炖制一个小时,时间太短效果不佳。

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