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跑步那些糟糕的建议 初跑者要抱着怀疑态度学习

时间:2018-05-27来源: 作者:admin点击:
跑步那些糟糕的建议初跑者要抱着怀疑态度学习 2018-05-2714:20来源:跑步骚年马拉松/跑步 原标题:跑步那些糟糕的建议初跑者要抱着怀疑态度学习随着马拉松在中国的蓬勃发展,越来越多的人开始跑起来。当然对于新人来说,马拉松还是陌生的。这些新人最开始会和朋友一起跑,或者参加一个跑团。这样可

跑步那些糟糕的建议 初跑者要抱着怀疑态度学习

2018-05-27 14:20来源:跑步骚年马拉松/跑步

原标题:跑步那些糟糕的建议 初跑者要抱着怀疑态度学习

随着马拉松在中国的蓬勃发展,越来越多的人开始跑起来。当然对于新人来说,马拉松还是陌生的。这些新人最开始会和朋友一起跑,或者参加一个跑团。这样可以减少跑步中的无聊,同时也是相互学习交流提高自己的机会。

当然小白请教老鸟是最正常也是最常见的,不过那些老鸟给出的建议真的正确吗?所以需要跑友们抱着怀疑的态度去学习。

创造PB少喝水

每个人参加比赛的目的不一样有的是感受比赛,有的目标是完成比赛,有的是想创造个人PB。对此,有些跑者建议少喝水,这样在跑步过程中就会少上厕所,节约时间,避免因为停歇打乱自己的节奏。

马拉松本身是一种对身体负担极大的运动。比赛中我们会看会有跑者产生不适,甚至猝死的现象。水在我们的运动中是非常重要的,在剧烈运动时,身体会大量排汗,导致失水。身体内的代谢会紊乱,很可能造成不良的后果。所以不要为了省这一点点时间就拿生命开玩笑。想要提高自己的PB,没有捷径,科学的训练。

受伤也要坚持

当你受伤了,有些激进的跑者会劝你继续跑,认为这点小伤不算啥,这都受不了,还跑什么步。这是这种想法,会让自己产生无法逆转的伤病。任何运动都会伴随着伤病,一般在伤病的初发期,停下跑步,科学治疗,都会康复。如果是忍痛坚持,伤情会恶化,最终会造成无法挽回的后果。

买鞋要买大一些

跑鞋是跑者的核心装备,如果没有合适的跑鞋,会对身体有损伤。一般老鸟会建议跑者买大半号的鞋,因为这样穿起来会很舒服。舒服是不错,我们是要跑步的,并不是平时穿的。大一些的鞋很容易让跑者在跑步中磨出水泡或是崴脚。这一点也要注意。

作为刚刚入门的跑者来说,是要听一些老鸟的意见,但是一定要包邮一个怀疑的态度,也许他们说的不一定正确,也需要跑者自己去实践,有些知识也可以从书中获得。通过实践加理论让自己变得更健康!返回搜狐,查看更多

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