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为什么说健身是一场持久战?看看10年后的你就有答案了!

时间:2018-05-04来源: 作者:admin点击:
为什么说健身是一场持久战?看看10年后的你就有答案了! 2018-05-0414:16来源:全球健身号健身 原标题:为什么说健身是一场持久战?看看10年后的你就有答案了!该文为原创作品,抄袭视侵权举报!在这个看重颜值与身材的时代,健身是一场持久战。很多人问,肌让健身的过程那么痛苦,为什么还要锻

为什么说健身是一场持久战?看看10年后的你就有答案了!

2018-05-04 14:16来源:全球健身号健身

原标题:为什么说健身是一场持久战?看看10年后的你就有答案了!

该文为原创作品,抄袭视侵权举报!

在这个看重颜值与身材的时代,健身是一场持久战。

很多人问,肌让健身的过程那么痛苦,为什么还要锻炼?

因为健身能让你的身材变好,即使是长的不好看的人,也能靠身材拉回一些分数。

健身一项无需动刀的整容术、逆龄神药。

因为健身,刘德华看起来比年小他一岁的范伟还年轻!

因为坚持运动,天王的身材保持在年轻时的模样。

上了年纪的人,面貌在一步步衰退,身材在逐渐衰老,气场也在一步步蜕化。

看看当了爸爸的林志颖与当了爸爸的郭老师,相仿的年纪,不同的状态。

难怪郭德纲要跟林志颖说:你再不老,我们就该疯了!

如果你不健身,10年后你无法体会身材与容易保持在抗衰老状态的自豪感。

如果你不健身,10年后你也无法体会在同龄人中独居自信与气场的感觉。

人的年纪已过了30,身体就愈发的不如从前!

身材开始发福,体能开始下降,精力也大不如前。

这个时候还不锻炼,10年后你的状态已经步入中年!

健身并不是一天两天的事情,需要长期坚持。

坚持一天两天你感受不到自己的变化,坚持一年两年你会发现,健身带来的功效,是任何天然药物比拟不了的。

看看这张照片,你猜得出他们同龄吗?

健身与不健身,就是两种完全不同的人生。

看看若干年后2种完全不同的生活状态:

你为什么要健身,这会你应该有答案了吧?

那什么样的训练适合新手入门呢?

新手可以从慢跑、单车开始,再尝试小重量的力量训练,

每天锻炼时间控制在1小时以内,一周3-4次训练即可。

随着经验积累加深,

再逐渐升级一些有技巧、难度的训练项目。

减肥的人有氧运动为主,增重的人多做力量训练。

坚持绿色饮食,少快餐,多自煮,低脂多蔬菜、优质蛋白鱼肉为主,为自己的身材坚持吧。

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