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腰腹赘肉多?教你简单的6个减脂瘦腹动作!

时间:2018-04-22来源: 作者:admin点击:
腰腹赘肉多?教你简单的6个减脂瘦腹动作! 2018-04-2017:18来源:全球健身号减脂 原标题:腰腹赘肉多?教你简单的6个减脂瘦腹动作!该文为原创作品,抄袭视侵权举报!有人说,人这辈子有两样东西是别人抢不走的:一是吃进肚里的食物,另一个是藏在心里的梦想。所以,做一个有梦想的吃货,那你就是

腰腹赘肉多?教你简单的6个减脂瘦腹动作!

2018-04-20 17:18来源:全球健身号减脂

原标题:腰腹赘肉多?教你简单的6个减脂瘦腹动作!

该文为原创作品,抄袭视侵权举报!

有人说,人这辈子有两样东西是别人抢不走的:一是吃进肚里的食物,另一个是藏在心里的梦想。

所以,做一个有梦想的吃货,那你就是无敌的了。吃货一旦热量摄入过,腰腹就开始积累脂肪,看着身上一层又厚一层的脂肪,恨不得把这些脂肪刷下去。

其实不光是吃货,久坐的人,所有的肥胖都是先从腰腹开始,所以为了避免掉腰腹脂肪,腰腹训练运动都不能少。

今天给大家分享几组动作,不仅可以锻炼腰腹肌肉,紧实臀部,还能塑形哦。

6个腰腹训练,练出马甲线!

每周只是进行4-5次,至少选择4-5组来完成哦,每次分为5组来完成,每组数量在20-30个左右。状态好时候可以多完成一组数量哦。

动作一、

动作二、

动作三、

动作四、

动作五、

动作六、

所有运动都贵在坚持,希望在夏天之前,能把腰腹赘肉减下去哦。

做这些动作时候,建议在地板上铺上一张瑜伽垫哦,因为这个动作身体需要接触到地面,瑜伽垫能起到保护的作用,很多动作都需要在地上完成,瑜伽垫不仅能阻隔地上寒气,还能起到保护关节等部位哦。

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